CANNELLONI AL FORNO CON SPINACI
2015-06-09 • 01:47:16
.. eller spenatcannelloni om du föredrar svenska.
Dessa slängdes ihop nyss och det blev faktiskt himla gott. Enkelt, fräscht och snabbt - vad mer kan man begära? Jag gjorde som sagt en vegetarisk version fylld med en spenatblandning, härlig tomatsås och en massa ost, men det går ju givetvis att variera i oändlighet!
Buon Appetito!
Buon Appetito!
SMOOTHIE
2014-09-10 • 16:44:38
• en banan
• 1dl mjölk
• 1-2tsk psylliumfröskal
- Skiva bananen och sprid ut över plastfolie. Stoppa i frys och låt frysa. Det tar inte ens en halvtimme om du gör tunna skivor. Du kan även alltid vara redo, genom att ha skivad banan i frysen. Mixa sedan denna tillsammans med mjölk och psylliumfröskal till en slät smoothie. Skalen sväller och mättar något otroligt, utan onödiga kolhydrater. Du kan gott spilla på en skvätt vatten för att få en mer rinnig smoothie (alt. en skvätt mjölk om du föredrar det). Nu har du gjort ett perfekt mellanmål eller frukost på mellan 100-150kcal, hur bra känns inte det? Dessutom något du står dig på ett tag - kanon!
SMOOTHIE BOWL
2014-09-06 • 14:29:59
• grekisk yoghurt
• banan
• persika
• psylliumfröskal
• vatten
• valfri topping - här persika, banan, ljust och mörkt psylliumfrö
~ Mixa alla ingredienser. Jag har börjat använda psylliumfröskal, då detta mättar något otroligt utan onödiga kolhydrater. Tänk bara på att dessa sväller något otroligt och kräver mer vätska. Gäller så väl smoothien som i din mage, så överdriven konsumtion är inte att föredra.
Häll upp i skål och toppa med precis vad du vill!
TIME TO GET JUICY
2014-08-02 • 00:11:09
Frånvarande uppdatering, men har gått i ett hela tiden. Inte för att jag egentligen haft för mig särskilt mycket, men i och med den förkyldning som förvärrats, så går många av dygnets timmar åt till vila och resterande åt jobb. Så de som där emellan blivit över, har fått spenerats lite som dem vill.
Därför bestämde jag mig för att återigen plocka upp idéen med min juicetox - nej, jag har inte försökt förtränga den. Tråkigt nog var det ju en ny månad idag, men jag startar den nya resan imorgon. Så nu närmast väntas en god natts sömn. Kan ni tänka er att jag är i säng redan nu klockan ett? Och imorgon tänkte jag starta med min juicetox och mer motionerande. Är superpeppad och är det någon som är sugen att haka på, så gör gärna det. Ju fler, desto starkare!
Återkommer imorgon med tillvägagångssätt och mer info.
Sov sött mina fina!
Agapi, E.
GREEK LUNCH
2014-07-19 • 15:42:59
SNACK TIME
2014-07-18 • 15:15:10
• svenska blåbär • grekisk yoghurt • grekisk lokalproducerad honung •
MOJITO
2014-07-11 • 00:22:25
• Freeze it
• Squeeze it
• Drink it
MANOS FISH RESTAURANT
2014-07-10 • 17:42:33
Förlåt att uppdateringen dalat - jag försöker spendera så mycket tid som möjligt med mamma!
Idag valde vi att ta middagen innan mitt jobb, då jag länge velat testa en fiskrestaurang, vid namn Manos, nere i Nea Xora. Om jag rekomenderar den? OHJA! Så himla gott, så himla mycket och otroligt prisvärt. Dessutom fantastisk personal som är så där perfekt "tillbakadragna" som jag uppskattar. Gå dit!
Nu jobb, något senare än normalt, lyx!
Agapi, E.
SNACK TIME
2014-05-29 • 20:03:50
CHIAPUDDING TOPPAD MED KIWI
1 port.
Du behöver:
• 1dl soyamjölk
• 3msk chiafrön
• ev. vaniljpulver, honung m.m (valfritt)
• valfri frukt och/eller bär
Gör så här:
- Blanda soyamjölk tillsammans med chiafrönen i det glas/bägare du tänkt servera puddingen i. Det går även bra med vanlig mjölk för den som föredrar det, själv tycker jag soyamjölken passar bäst, men det är såklart en smaksak. Vill man ha en lite sötare pudding kan man nu välja att blanda ner lite honung, vaniljsocker eller dylikt. Jag nöjde mig med osötat paniljpulver. Ställ in glaset/bägaren i kylen och rör sedan om efter ca. 10-20min. Plasta därefter och låt stå över natten och du har en färdig frukost morgonen därefter. Det går även bra att enbart låta puddingen stå någon timme om den är tänkt som mellis eller snack. Toppa med valfri frukt, bär, nötter. Endast fantasin sätter gränser. Smaklig snack time!
WAFFLE WEDNESDAY
2014-05-28 • 14:44:52
FRUIT BOWL BOOST
2014-05-24 • 12:16:44
Jag var under flera års tid motsatsen till frukostmänniska. "Dagens viktigaste mål". Jo tjena! Jag var aldrig hungrig på morgonen och mådde mest illa om jag var tvungen att få i mig något. Jag tror detta berodde mest på den ständiga stress jag hade till skola, jobb etcetera. Hade man fått vakna någon timme innan det var dags att trycka i sig en stadig frukost, så hade man åtminstone fått chansen att vakna innan. När jag sedan kom att pendla mycket, insåg jag att jag var tvungen att äta något då jag annars lätt blev illamående på vägen. Smoothies kom att bli mitt räddning dessa morgnar.
Variation av frukost är också min räddning. Att alltid äta detsamma skulle göra mig tokig! Idag improviserades därför en riktig fruit boost fram till frukost - 'frozen yoghurt' av banan tillsammans med jordgubbar och kiwi. Att kalla det frozen yoghurt är att förvirra er en aning, då det endast är banan och inte alls någon yoghurt, men i konsistensen påminner den om frozen yoghurt.
Du behöver:
- en stor eller två mindre bananer
- valfri frukt/bär, i detta fall jordgubbar och kiwi
Gör så här:
- Börja med att skiva bananen, slå in i plastfolie och stoppa in i frysen. Beroende på hur tunnt du skivar bananen och vilken konsistens du vill ha, så tar det olika lång tid. Ju tunnare du skivar, desto snabbare fryser den givetvis och ju längre du lämnar den i frysen, desto hårdare konsistens kommer den få. Eftersom jag serverade denna som frukost, valde jag att inte frysa den så länge (cirka trettio minuter), så att konsistens efterliknade tjockare youghurt än glass. Detta är såklart efter smak och tycke! Under tiden skivar du upp din frukt. Sedan är det bara att köra den frysta bananen i en matberedare tills den når en slät konsistens. Lägg upp och toppa med frukt/bär. Sim salabim! Banan, jorgubbar och kiwi gifter sig så otroligt bra ihop. Hade gärna toppat med lite kokosflingor för extra lyx!
Agapi, E.
BULLBAK
2012-10-17 • 20:17:16
Ela re. Idag har det minsan bakats igen! Denna gången var det kanelbullar eller kanske kanelsnurror man ska kalla de, var så trött på vanliga "skivade" bullar med pärlsocker på, så gjorde de lite annorlunda. Traditionella i all sin ära, men så himla mycket finare blir de när man gör så här, tycker jag. Bullar bakades på en del surdeg, som var Sunes lillasyster Solveig [freakshow att döpa deg, men jag tar på mig det, haha]. Jag blev supernöjd och bullarna blev jättegoda!
Nu kom mamma just och sa att det var dags för mat, så jag får återkomma senare!
Agapi, E.
Nu kom mamma just och sa att det var dags för mat, så jag får återkomma senare!
Agapi, E.
UNGERSK GULASCH
2012-10-14 • 17:41:00
4port. - koktid 1-1½ timme + beredning
Ingredisenser:
- 3 gula lökar
- 4 vitlöksklyftor
- ca. 1kg nötkött [exempelvis högrev]
- en skvätt olja
- 4-5msk tomatpuré
- ½tsk rårörsocker
- 1½tsk torkad mejram
- 3tsk paprikapulver
- 3-4msk kalvfond + 1L vatten
- 2 röda paprikor
- ca. 300gram potatis
- Maizena att reda av med
- salt och peppar
Gör så här:
Börja med att skala och hacka lök och vitlök. Lägg åt sidan och se om du behöver putsa köttet [tips till er som inte känner er helt hundra på kött; det finns oftast färdiga grytbitar av nöt att köpa i köttdisken!] och skär det därefter i bitar. Jag föredrar lite större köttbitar, men detta är en smaksak och vill man spara koktid gör man de aningen mindre. Hetta upp olja i en gryta stor nog att få plats med 1L vätska + dryga kilot av övriga ingredienser. Bryn därefter köttet med lite salt och svartpeppar [om bottnen av din gryta är för liten rekomenderar jag dig att bryna köttet i omgångar alt. att bryna i stekpanna och därefter tillföra i grytan allt efter som.] Tillsätt därefter den hackade löken och låt mjukna en aning. Därefter är det dags för kryddorna, sockret och tomatpurén. Rör om och tillsätt sedan kalvfonden som du rört ut i (gärna) varmt vatten. Lägg på lock och låt sedan koka på medelvärme i ca 45min-1timme, beroende på storlken på grytbitarna. Under tiden skalar du och tärnar potatis i större bitar. Även paprikorna ska kärnas ur och tärnas grovt. Dessa tillsätts efter 45min-1timme och låter kokas med tills dess att potatisen är färdigkokt - ca. 10-15 min. Smaka sedan av din gryta och se om du behöver mer salt eller peppar eller lite socker om du upplever den lite besk. Om din gryta fortfarande är lite vattnig/rinnig så kan du lösa upp en tsk eller två av Maizena majsstärkelse i lite kallt vatten och sedan droppa i sakta under omrörning för att få den aningen tjockare. Var försiktig bara så att du inte har i för mycket! Servera sedan med ett gott bröd och en klick crème fraiche, gräddfil eller liknande. Smaklig måltid!
Agapi, E.
I BROUGHT SUMMER TO MARCH
2012-03-15 • 18:46:02
Ja, igår var det Sofia som tyckte att man kunde ha sommar mitt i Mars, men idag var det min tur. Jag hade inte så mycket att göra, så jag såg över ifall jag hade några ingredienser hemma för att kunna baka. Efter många om och men så upptäckte jag att jag kunde göra en Citron- och Marängpaj och bakandet sattes igång.
Självklart gjordes pajen i min sockersöta pajform ifrån IB Laursen som jag köpt på Ljuvali, som kan vara Sveriges gulligaste butik. Jag blir som ett barn i en godisbutik varje gång jag besöker Stinas webbshop och vill verkligen ha allt därifrån. Jag måste verkligen få tag på ett jobb snart, så jag har pengar att lägga på vackra ting jag vill ha och inte bara på tråkiga saker som hyra och mat. Jag tycker absolut alla ska göra ett besök på Ljuvali och låta er inspireras!
Nu ska jag unna mig en stund i soffan och en bit paj. Hoppas verkligen min envisa förkylning går över snart. På söndag har den plågat mig i två veckor redan!
Ha en fin kväll alla fina!
Självklart gjordes pajen i min sockersöta pajform ifrån IB Laursen som jag köpt på Ljuvali, som kan vara Sveriges gulligaste butik. Jag blir som ett barn i en godisbutik varje gång jag besöker Stinas webbshop och vill verkligen ha allt därifrån. Jag måste verkligen få tag på ett jobb snart, så jag har pengar att lägga på vackra ting jag vill ha och inte bara på tråkiga saker som hyra och mat. Jag tycker absolut alla ska göra ett besök på Ljuvali och låta er inspireras!
Nu ska jag unna mig en stund i soffan och en bit paj. Hoppas verkligen min envisa förkylning går över snart. På söndag har den plågat mig i två veckor redan!
Ha en fin kväll alla fina!
ALLDELES NYSS
2011-11-30 • 22:37:02
ONE MORE SLICE
2010-11-02 • 00:53:51
Vet ni vad, jag fick Leila's bok One more slice av mamma. Blev jätteinspirerad och vilka bröd hon har bakat. Tänker absolut baka imorgon, beroende på hur jag jobbar. Glömde ta reda på det idag. Lite smått klantigt. Nu måste jag gå upp så att jag skulle kunna hinna, trots att jag kanske inte börjar för ens fem eller nåt. Men å andra sidan kan jag må bra utav att komma upp och hitta på annat. Kanske träffa Charlotta en stund. We'll see.
Leila är så sjukt söt. Jag vill också vara Libanes och söt..
HAVTORN
2010-11-01 • 19:19:12
Tror inte det är så många som känner till havtorn, så tänkte berätta om min kärlek till detta lilla bär, ni som redan vet allt om det, kan ju bara le och vara glada att ni redan kände till det.
Havtorn innehåller allt som är bra. Det sägs vara det bär som innehåller flest antal vitaminer i större mängd. Innehållet är bl.a. antioxidanter, vitamin A, B, C, D, E, F, P och K, Omega 3, 6, 7 och 9. Bären kan stärka immunförsvar, slemhinnor, hud, hjärta och kärl. Hör ni inte själva hur bra de är!? Oslagbart! Dessutom är de jättegoda och användbara. Det enda negativa med de, är att dem är dyra! Detta beror på att de växer på extremt taggiga buskar och pga åtgången. De finns i Europa och sträcker sig över Centralasien, bort mot Kina. I Sverige är de mest valiga på Gotland, Öland, Bohuslän och längs kusten. definitivt värda att prova!
Havtorn innehåller allt som är bra. Det sägs vara det bär som innehåller flest antal vitaminer i större mängd. Innehållet är bl.a. antioxidanter, vitamin A, B, C, D, E, F, P och K, Omega 3, 6, 7 och 9. Bären kan stärka immunförsvar, slemhinnor, hud, hjärta och kärl. Hör ni inte själva hur bra de är!? Oslagbart! Dessutom är de jättegoda och användbara. Det enda negativa med de, är att dem är dyra! Detta beror på att de växer på extremt taggiga buskar och pga åtgången. De finns i Europa och sträcker sig över Centralasien, bort mot Kina. I Sverige är de mest valiga på Gotland, Öland, Bohuslän och längs kusten. definitivt värda att prova!
Själv gjorde jag mig en smoothie precis, som bl.a. innehöll just havtorn. Hade Brasfrut Guava som bas, sedan innehåller den morot, hallon och apelsin. Knepig kombo, men den var supergod faktiskt, en riktig vitaminbomb!
PASTA DIAVOLO CON AGLIO, POMODORO E GAMBERETTI
2010-10-27 • 02:15:19
Här kommer pastan jag gjorde förut. Ska göra mitt bästa för att få ihop ett recept på den, tänkte jag. Vi får se hur det blir, eftersom detta är något jag gör utifrån vad som finns hemma och inte använder någon speciell mängd av något. Pastan är perfekt vardagsmat, då den går snabbt att göra, är superenkel, lätt att ha hemma och är supergod. Det bästa är att den är lite festlig, så den passar bra att även ha till helgmiddagen. Rätten finns nog i en mängd liknande varianter och har olika namnförslag, men detta är mitt recept och namnet har jag valt eftersom är rätt stark och diavolo betyder djävul på italienska. Sedan fortsättningen betyder ju då att den är med vitlök, tomat och räkor, i det här fallet tigerräkor. Detta var i princip det jag kan säga på italienska, så det passar ju bra, haha. Nej, men nästan så illa är det. Rätten går även att variera efter smak, så tycker man den är för stark så får man helt enkelt använda sig av mindre piripiri.
Pasta Diavolo con aglio, pomodoro e gamberetti
för 1 port.
Ingredienser:
- 6-10 tigerräkor
- 1-2 vitlöksklyftor
- 1-2 små torkade piripiri
- 5-8 goda körsbärstomater
- lite hackad persilja
- salt efter smak
- en skvätt olja till stekning
- pasta (i valfri mängd och sort)
Gör så här:
- Börja med att ta fram tigerräkorna från frysen, tina de lättast i ett durkslag under rinnande vatten. Koka under tiden pasta (i mitt fall blev det den tunnaste spagettin, som tar cirka 3 min att koka). Under tiden pastan kokar tar du fram en liten kastrull eller en liten stekpanna och ringlar i lite olja. Mortla piripiri med lite salt och häll ner i den varma oljan. Pressa ner vitlöken och rör runt. Se till att det inte bränns. Häll sedan även ner räkorna och rör runt. Halvera tomaterna och lägg i kastrullen. Rör runt och se till så att räkorna får en fin ljusrosa färg. Det går väldigt fort för räkorna att bli klara, så stek inte på de för länge, för då blir dem sega. Rör ner lite hackad persilja. Har du en pasta med kort koktid, så lär den vara klar vid det här laget. Häll av vattnet och vänd ner pastan med räkorna. Lägg upp på tallrik och garnera gärna med riven parmesan och lite persilja. Servera med gott bröd och en god sallad. Bon Appetit!
Pasta Diavolo con aglio, pomodoro e gamberetti
för 1 port.
Ingredienser:
- 6-10 tigerräkor
- 1-2 vitlöksklyftor
- 1-2 små torkade piripiri
- 5-8 goda körsbärstomater
- lite hackad persilja
- salt efter smak
- en skvätt olja till stekning
- pasta (i valfri mängd och sort)
Gör så här:
- Börja med att ta fram tigerräkorna från frysen, tina de lättast i ett durkslag under rinnande vatten. Koka under tiden pasta (i mitt fall blev det den tunnaste spagettin, som tar cirka 3 min att koka). Under tiden pastan kokar tar du fram en liten kastrull eller en liten stekpanna och ringlar i lite olja. Mortla piripiri med lite salt och häll ner i den varma oljan. Pressa ner vitlöken och rör runt. Se till att det inte bränns. Häll sedan även ner räkorna och rör runt. Halvera tomaterna och lägg i kastrullen. Rör runt och se till så att räkorna får en fin ljusrosa färg. Det går väldigt fort för räkorna att bli klara, så stek inte på de för länge, för då blir dem sega. Rör ner lite hackad persilja. Har du en pasta med kort koktid, så lär den vara klar vid det här laget. Häll av vattnet och vänd ner pastan med räkorna. Lägg upp på tallrik och garnera gärna med riven parmesan och lite persilja. Servera med gott bröd och en god sallad. Bon Appetit!