MORNING WALK
2014-09-16 • 16:56:03
Jag har ju vänt på dygnet det senaste och imorse när klockan passerade sju och solen sken, så gav jag upp. Det fick bli en power walk istället! Så jag klädde på mig träningskläder istället och begav mig iväg på närmare en mils promenad.
Till frukost fick det bli fikon jag hittade på min tur. Tyvärr är alla långt ifrån klara, men jag tackar naturen ödmjukast för de jag fick smaka på! Något som var roligt var att jag hittade en fikonbuske med gula fikon, som var något plattare än runda till päronformade som de brukar vara. Aldrig sett, eller smakat godare fikon!
Sedan var jag tvungen att vänta på min hyresvärd att komma och ta betalt för månadens hyra, så jag höll mig vaken.. en stund. Jag vaknade dock upp med ett ryck ca fyrtio minuter senare, då hon hade sagt att hon skulle komma, vilket hon dock inte gjorde. Fick därefter ett sms att hon skulle bli försenad, så jag somnade om.
Nu sitter jag på en fullproppad buss med turister, så det går som vanligt väldigt långsamt. Som tur är är vi strax framme och efter jobbet taggar jag och Malin en kaffe/varm choklad på Everest. Ingen alkohol här inte!
Hoppas ni haft en bra start på veckan.
Agapi, E.
SMOOTHIE
2014-09-10 • 16:44:38
• en banan
• 1dl mjölk
• 1-2tsk psylliumfröskal
- Skiva bananen och sprid ut över plastfolie. Stoppa i frys och låt frysa. Det tar inte ens en halvtimme om du gör tunna skivor. Du kan även alltid vara redo, genom att ha skivad banan i frysen. Mixa sedan denna tillsammans med mjölk och psylliumfröskal till en slät smoothie. Skalen sväller och mättar något otroligt, utan onödiga kolhydrater. Du kan gott spilla på en skvätt vatten för att få en mer rinnig smoothie (alt. en skvätt mjölk om du föredrar det). Nu har du gjort ett perfekt mellanmål eller frukost på mellan 100-150kcal, hur bra känns inte det? Dessutom något du står dig på ett tag - kanon!
30 DAYS CHALLENGE
2014-09-10 • 01:09:08
Startade alltså upp både Squat och Plank Challenge den första September och har alltså avklarat dag nio idag (igår eftersom klockan har passerat midnatt). Utmana dig själv -
The question isn't "can you?" it's "will you?".
SMOOTHIE BOWL
2014-09-06 • 14:29:59
• grekisk yoghurt
• banan
• persika
• psylliumfröskal
• vatten
• valfri topping - här persika, banan, ljust och mörkt psylliumfrö
~ Mixa alla ingredienser. Jag har börjat använda psylliumfröskal, då detta mättar något otroligt utan onödiga kolhydrater. Tänk bara på att dessa sväller något otroligt och kräver mer vätska. Gäller så väl smoothien som i din mage, så överdriven konsumtion är inte att föredra.
Häll upp i skål och toppa med precis vad du vill!
JUICETOX - STEP ONE
2014-08-02 • 06:38:33
Kalimera! Jag lyckades otroligt nog att somna tidigt... men sedan vaknade jag och kunde inte somna om. Så nu sitter jag här klar att dra på mig mina Reebok's för att ta en pw och avsluta med morgondopp!
Först ska jag dock avsluta det glas som visas på bilden ovan - citronvatten. Vilket består av en del kokhett vatten, en del kallt och en halv till en hel pressad citron. Jag tänkte när jag är tillbaka sätta mig någonstans med datorn, för att kunna förklara hur denna detox fungerar. Återkommer!
Trevlig lördag,
Agapi, E.
TIME TO GET JUICY
2014-08-02 • 00:11:09
Frånvarande uppdatering, men har gått i ett hela tiden. Inte för att jag egentligen haft för mig särskilt mycket, men i och med den förkyldning som förvärrats, så går många av dygnets timmar åt till vila och resterande åt jobb. Så de som där emellan blivit över, har fått spenerats lite som dem vill.
Därför bestämde jag mig för att återigen plocka upp idéen med min juicetox - nej, jag har inte försökt förtränga den. Tråkigt nog var det ju en ny månad idag, men jag startar den nya resan imorgon. Så nu närmast väntas en god natts sömn. Kan ni tänka er att jag är i säng redan nu klockan ett? Och imorgon tänkte jag starta med min juicetox och mer motionerande. Är superpeppad och är det någon som är sugen att haka på, så gör gärna det. Ju fler, desto starkare!
Återkommer imorgon med tillvägagångssätt och mer info.
Sov sött mina fina!
Agapi, E.
JUICETOX - THE JUICIEST DETOX
2014-07-21 • 01:44:02
Sitter ute på terrassen med en balja grönt te och blickar ut över hustaken och de närliggande orternas gnistrade sken. Jag blev för ett tag sedan förkyld då jag och Vasilis sov med A/C:n på.. oväntat. Eller hur? Hur som så känner jag hur lättpåverkad jag gått och blivit när det kommer till förkylningar och min hälsa i största allmänhet. Immunförsvaret har dalat rejält och det är jag så medveten om varför - inget fortsatt gymmande eller för den delen bra motionerande, större alkoholkonsumtion (även om detta förbättrats något otroligt på senaste tiden) och sist men inte minst ändrade (och försämrade) matvanor. För att försöka få tummen ut och återigen bygga upp min hälsa, har jag beslutat mig för att kickstarta på en tredagars juice-fasta med start imorgon - för vad passar bättre än att starta ett sådant projekt med en ny vecka och nya möjligheter? Jag återkommer imorgon med hur detta går till, mål etcetera.
Till något helt annat. Jag hade fått söta kommentarer angående eventuell frågestund, så jag tänkte att jag kör på med denna nu i dagarna. Troligtvis redan imorgon!
Nu ska jag försöka se till att få lite välbehövd skönhetssömn, vilket också är a och o för att förbättra hälsan och få mer energi. Misstänker att större delen av morgondagen kan komma att spenderas sovandes, då förkyldningen totalt vänt upp och ner på min sömn. Vaknar varje halvtimme, så att jag istället "sover" dubbelt så länge rent tidsmässigt, då jag rycks ur sömnen varje gång jag vaknar till. Förhoppningsvis ger detoxen snabba resultat och ändrar på detta!
Agapi, E.
FIGHT LIKE A BEAST, LOOK LIKE A BEAUTY
2012-11-07 • 17:16:46
I MITT VITA LANDSKAP
2012-10-25 • 01:03:00
Nej, det har inte kommit någon snö, men jag ligger nedbäddad i min säng som innehåller fyra nyanser av vitt, likaså hela rummet. Jag har tänt ljus och har planerat att se ett, möjligtvis två (troligtvis fem) avsnitt av Gossip Girl innan jag somnar, så mysfaktorn är hög här inne! Det är jag dock värd tycker jag. Jag trotsade nämligen min förkylning och kom iväg till Sportlife och sprang en mil på bandet, riktigt härligt. Det som jag dock är allra mest lycklig över är att jag unnade mig lite solarietid och nu återfått lite av min förlorade bränna. Imorgon (idag) trillar lönen in och eftersom jag får så jäkla ont i fötterna av mina nuvarande träningsskor, så överväger jag om jag ska unna mig ett par nya skor. Jag vet precis vilka jag vill ha, så jag funderar på att åka och kika på dessa imorgon. Förhoppningsvis är de lika sköna som de är snygga!
Jag har även två födelsedagsbarn att fira denna helgen - Joel på fredag och Isabell på lördag. Det ska bli kul att catcha up med gamla klasskompisar och vänner jag inte sett på länge heller för den delen. Men som sagt, vill försöka somna hyfsat okej idag. Har haft dålig rytm och somnat på morgonen det senaste, inte alls så kul! Vi hörs imorgon så får vi se om det blir stan eller vad som händer, godnatt!
Agapi, E.
SAY GOODBYE TO MY HEART TONIGHT
2011-01-10 • 01:10:57
Okej, supersnabbt inlägg. Jag har bokat in mig på Indoor Walking på Sportlife tio över åtta i morgon bitti. Så jag kan behöva lite sömn. Blir även solning efter. Slänger upp ett litet schema inför veckan, hur det är bokat än så länge. Upptäckte att vi verkar vara lediga på fredag i skolan, om det inte är någon dum icke schemalagd dag, som vi ändå ska till skolan för. Vi får se och dessutom ska jag ta över ett arbetspass på lördag, så då jobbar jag. Jaja, god natt people!
